腰痛の治療 整骨院、整体院の情報腰痛治療の対策は、整体院、坐骨神経痛 - Part 3

腰痛治療は、腰痛対策をして腰痛予防をしましょう

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腰痛対策 外出時の腰痛対策

腰痛への不安から、外出を控えたりしていませんか。家の外に出るときに腰痛対策を身に着けておきましょう。腰痛を抱えている方は、腰痛の痛みを怖がって外出をしなかったり、スポーツを断念したりしています。腰痛のためには、外に出るほうが良いのです。外出時の腰痛対策を身に着けておけば、心配はいりません。活動的に身体を動かすことが出来ます。動かすことが腰痛対策です。

腰痛にとって、スポーツをすることも、良い効果をもたらします。たdし、無理な過激なことはしてはいけません。軽い運動から、徐々にレベルを上げていけばよいのです。運動中に痛みが発生したり、動けないほど強い痛みが現れたら、炎症が身体の内部に発症している可能性がありますので、すぐに運動は中止しましょう。

腰痛対策で、外出するときは、腰に負担を掛けないように姿勢を保ちましょう。腰痛対策の基本となるのは、姿勢です。背骨が自然なS字状のカーブを保っているのが、腰の筋肉や靱帯にとって、負担のかからない状態です。猫背の姿勢や、腰をそらせる姿勢は、S字状のカーブが崩れて特定の筋肉や関節だけに負担がかかります。それで、腰痛がおこりやすくなるのです。

悪い姿勢で、背骨のS字状のカーブが崩れると、腰痛が起こりやすくなります。背骨(脊椎)は、横から見ますとS字状のカーブを描いています。このカーブによって、背骨にかかる負荷(重さ)が前後に分散されて、腰への負担が軽くなるのです。外出時は、たったり、歩いたりするときだけでなく、長時間バスや自動車に座っているときも、この姿勢を保つように心がけましょう。

腰痛の治療、整骨院やカイロプラクティックの紹介

  • 秦野カイロ治療院
     あきらめないで、肩コリ、腰痛、ギックリ腰【完全予約制】
    TEL : 0463-89-2277
    住所 : 〒 259-1321 神奈川県秦野市曲松1丁目3-4
    URL : http://i-karada.com/
    Email :info@i-karada.com
  • 貝塚ヒーリング整骨院
     ゆったり体に無理なくリラックスして施術を受けることができます
    TEL : 043-233-1571
    住所 : 〒 264-0028 千葉県千葉市若葉区桜木6丁目24-4
    URL : http://kaizuka-healing.seikotsu-in.net/
    Email : kaizuka-healing@ab.auone-net.jp
  • 秋田県・市気功連盟事務局
     病んでいる「こころ」と「からだ」は「気」で癒す。
    TEL : 018-833-8277
    住所 : 〒 010-0001 秋田県秋田市中通4丁目14-24-305
    URL :http://kikou-a-un.ftw.jp/
  • 伊藤カイロプラクティックセンター
     院長はカイロプラクティック理学士(B.C.Sc.)修得
    TEL : 011-303-5578
    住所 : 〒 005-0004 北海道札幌市南区澄川4条3丁目8-37-106
    URL :http://ito-chiropractic.com/
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