腰痛治療は、腰痛対策をして腰痛予防をしましょう

腰痛対策に入浴

腰痛の対策として、手軽に簡単、また費用がかからないという点では、まず入浴が挙げられます。
入浴をすることによって、浮力がありますから腰にかかる負担も少なくなり、腰痛も和らぎます。
また、温浴効果で身体が温まることにより、血液の流れがスムーズになり、腰痛の痛みは軽減されていきます。

急性の腰痛は温めてはいけないとされていますが、慢性的な腰痛は温めてやるのが良いとされています。
お湯の温度は、38度から40度の少し温めのお湯が良いでしょう。
温めのお湯は、リラックス効果も得られますし、筋肉を適度にほぐしてくれますから、一石二鳥というものです。
腰湯や足湯もおすすめの腰痛の対策の方法です。

腰痛対策の一つとして、お風呂も日常生活の中でできるのですが、その他に、日常の行動において大きな負担を腰にかけないことが挙げられます。
同じ姿勢をとることが多い事務系の仕事や単純作業などをしている場合は、適度に休憩を入れてに腰を伸ばしたり、屈伸など軽い体操をして、硬直した身体を動かして腰痛を軽くするのも一つでしょう。

腰痛には、実は、靴も大きな影響を及ぼしているのです。
ですから、普段歩くときには、腰への負担が少ない靴、あるいは衝撃吸収の中敷きなどを利用しますと良いでしょう。
そして、腰への負担をかけないためにも体重増加に注意しましょう。肥満は、腰痛につながります。

腰痛の治療、整骨院やカイロプラクティックの紹介

  • 高の原カイロプラクティックラボ
     ◎脊髄の歪みを矯正し、つらい症状を楽に!
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  •  住吉カイロプラクティック・スポーツ&プロポーションクリニック
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    TEL : 088-611-3811
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    TEL : 0852-31-9437
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