腰痛治療は、腰痛対策をして腰痛予防をしましょう

腰痛のマッサージ方法

腰痛治療の一つ、マッサージ方法として、なでる、もむ、押す、たたく、ふるわせるといった方法があります。マッサージする手の部位によって細かく分類されているわけです。腰痛マッサージも症状に合わせて使い分けることが重要となります。まず、腰痛の人をうつ伏せにして、腰部と臀部の痛みのあるところをマークします。

慢性の腰痛は腰全体が重苦しくなっていて、急性では比較的痛みのある場所がはっきりしているものです。最初は、両手のひらをやさしく当てて腰部を中心に背中全体をなでていきます。そして、背中からだんだんと下部へ両手か片手でも揉むようにします。腰痛解消に気をとられずに、腰さすりマッサージを毎日することによって、腎臓の機能も活発しましよう。

腰痛マッサージをするときに、力を加えていきながら、マークしておいたところを中心に円を描くように揉んでいきましょう。慢性の腰痛で一ヶ所に痛みが生じている場合には、そこに親指を当て圧を加えていってみましょう。この際、やや強めに10秒ほど力を加えてから緩めます。これを4~5回繰り返していきましょう。

全体的に重だるい感じの痛みには、手のひらの付け根を使って押し揉みをしていきます。特に、仙骨の場所は、手のひらの付け根に体重をかけるようにし、身体の中心に向かってゆっくりと力を加えていき、ある程度の力を加えましたらゆっくりと力を抜いていきましょう。マッサージする効果が大きいのは、風呂上がりなどに直接肌にするとよいですね。

腰痛の治療、整骨院や整体院の紹介

  • 名倉堂四谷接骨院
    自然治癒力を活かした画期的な健康指導で御好評頂いております。
    TEL : 042-626-8665
    住所 : 〒 193-0815 東京都八王子市叶谷町875-1
  • ひだまり整骨院
    その痛み我慢しないで!
    TEL : 03-3909-4889
    住所 : 〒 114-0031 東京都北区十条仲原1丁目2-14-B
    URL : http://www4.ocn.ne.jp/~seikotu/
  • よしおか接骨院
    日曜診療(第2日曜除く)交通事故・労災・各種保険取扱い
    TEL : 045-581-1552
    住所 : 〒 230-0011 神奈川県横浜市鶴見区上末吉1丁目11-18
    Email : jon-17@lilac.plala.or.jp
  • 中央林間接骨院
    ケガや痛みを理学療法や手技療法等優れた機器と技術で治療します
    TEL : 046-272-8797
    住所 : 〒 242-0007 神奈川県大和市中央林間3丁目12-14
    URL :http://nttbj.itp.ne.jp/0462728797/

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